Βρίσκω ψυχοθεραπευτή

Παλαιότερα, ο κόσμος πίστευε πως για να πάει κανείς σε ψυχολόγο έπρεπε να είχε χάσει τα λογικά του ή να είχε φτάσει σε κάποια οικτρή ψυχολογική κατάσταση. Ευτυχώς για όλους μας, η πεποίθηση αυτή έχει υποχωρήσει αρκετά. Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία είναι για όλους και το να απευθύνεται κανείς σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας πρέπει να είναι κάτι εντελώς απλό και φυσιολογικό όπως είναι η αναζήτηση οποιουδήποτε άλλου ειδικού. Αν και οι συγκεκριμένοι επαγγελματίες είναι εκπαιδευμένοι να υποστηρίζουν τον άνθρωπο ακόμα και σε πολύ σκοτεινές και δύσκολες στιγμές του, δε χρειάζεται κανείς να είναι «στα πατώματα» για να κλείσει ραντεβού.

Σύμβουλοι και ψυχοθεραπευτές είναι εκεί για εσάς εφόσον θέλετε:

• Να βάλετε τις σκέψεις σας σε σειρά.
• Να βγάλετε ένα βάρος από πάνω σας.
• Να κατανοήσετε κάτι καλύτερα.
• Να ξέρετε τι κάνετε πριν πάρετε μια απόφαση.
• Να φέρετε τη ζωή σας στα μέτρα σας.
• Να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν.
• Να αποκτήσετε καλύτερες σχέσεις με τους άλλους.
• Να αντιμετωπίσετε φόβους, άγχη και φοβίες.
• Να νιώσετε περισσότερο κέφι, αυτοπεποίθηση.
• Να έχετε καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας.

Ό,τι και να σας απασχολεί –είτε αναφέρεται πιο πάνω είτε όχι, σε όποιον βαθμό και συνδυασμό κι αν είναι– σύμβουλοι και ψυχοθεραπευτές θα το αντιμετωπίσουν με τον ίδιο σεβασμό και την ίδια σοβαρότητα.  Τι πρέπει όμως να γνωρίζετε για τους ειδικούς αυτούς;

Τι εκπαίδευση έχουν

Η εκπαίδευση στη συμβουλευτική και στην ψυχοθεραπεία διαρκεί πολλά χρόνια και οι περισσότεροι ειδικοί είναι απόφοιτοι σχολών διαφόρων ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων, η καθεμία με τη δική της φιλοσοφία. Αρκετοί μπορεί να έχουν και πτυχίο ψυχολογίας καθώς και ανάλογο μεταπτυχιακό τίτλο. Η εκπαίδευσή τους προϋποθέτει επίσης πολλές ώρες δικής τους ατομικής και ομαδικής ψυχοθεραπείας. Ο κλάδος αυτός αναπτύσσεται ραγδαία οπότε η δια βίου μάθηση είναι απαραίτητη – σεμινάρια, συνέδρια, ημερίδες και λοιπές εκπαιδεύσεις. Σύλλογοι και φορείς στους οποίους πολλοί από αυτούς τους ειδικούς είναι μέλη έχουν κώδικες δεοντολογίας για τη σωστή άσκηση του επαγγέλματος και συστήνουν εποπτεία σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Συστάσεις από φίλους και συγγενείς;

Οι θεραπευτές δε βλέπουν άτομα από την ίδια οικογένεια παρά μόνο αν είναι ειδικά εκπαιδευμένοι στην οικογενειακή θεραπεία ή κάνουν συμβουλευτική ζευγαριών. Επίσης, αποφεύγουν να δέχονται άτομα που γνωρίζονται μεταξύ τους γιατί οφείλουν να είναι αμερόληπτοι απέναντι στους πελάτες τους.  Εάν η μόνη πρόσβαση που έχετε είναι μέσω ενός φιλικού ή συγγενικού προσώπου, επικοινωνήστε με τους θεραπευτές και, εφόσον δεν είναι δυνατόν να συνεργαστείτε, ζητήστε να σας συστήσουν κάποιον συνάδελφό τους.

Πού αλλού να ψάξω;

Όπως θα έχετε αντιληφθεί, στο διαδίκτυο δεν είναι πάντα εύκολο να διακρίνει κανείς τι αξίζει και τι όχι. Μια τηλεφωνική επικοινωνία μπορεί να σας δώσει καλύτερη εικόνα.  Γενικότερα όμως όσον αφορά τους ιστότοπους προτιμήστε όσους θεραπευτές παρουσιάζουν τη δουλειά τους και τη φιλοσοφία τους με απλό, προσηνή τρόπο. Προτιμήστε όσους αναφέρουν συλλόγους/φορείς στους οποίους ανήκουν.

 Το πρώτο ραντεβού

Ο ειδικός ψυχικής υγείας που θα δείτε πρέπει να σας εμπνεύσει εμπιστοσύνη και να σας κάνει να νιώσετε άνετα. Είναι απαραίτητο να σας είδε την προκαθορισμένη ώρα του ραντεβού σας και να σας κράτησε όσο σας είπε ότι θα διαρκέσει το ραντεβού σας. Φεύγοντας θα πρέπει να νιώθετε ότι σας άκουσε ουσιαστικά και με σεβασμό και ότι δε σας πίεσε να κλείσετε επόμενα ραντεβού.

Το πρώτο ραντεβού σάς δίνει τη δυνατότητα να μιλήσετε και να δείτε αν ο ειδικός αυτός σας ταιριάζει ως άνθρωπος. Από την άλλη η θεραπεύτρια (είναι συχνά γυναίκες) θα δει αν είναι το κατάλληλο άτομο για τις ανάγκες σας. Στην αντίθετη περίπτωση, εφόσον γνωρίζει, θα σας κατευθύνει ανάλογα. Κλείνοντας τη συνεδρία θα σας πληροφορήσει για τα παρακάτω:

• Την «ψυχοθεραπευτική κατεύθυνση» που ακολουθεί, δηλαδή για τη φιλοσοφία της.
• Τη συχνότητα των συναντήσεών σας και πόση ώρα θα διαρκούν (συνήθως 50-55΄).
• Πόσο κοστίζει η κάθε συνεδρία και κάθε πόσο πληρώνεται.
• Την πολιτική ακυρώσεων που ακολουθεί.

Έχετε δικαίωμα να ζητήσετε διευκρινίσεις εφόσον δεν καταλάβατε, καθώς και να μάθετε για την κατάρτιση της θεραπεύτριας που επισκεφθήκατε.

Ένας ειδικός ψυχικής υγείας δεν πρέπει:

• Να σας κρίνει και να κάνει υποδείξεις.
• Να μιλά για τον εαυτό του και τις δικές του εμπειρίες.
• Να σας αφήνει να περιμένετε σπαταλώντας τον χρόνο σας.
• Να σας κάνει να νιώθετε ότι συναντηθήκατε σαν δυο φίλοι και τα λέτε.
• Να σας πιέζει να συνεχίσετε, ενώ εσείς θέλετε να σταματήσετε.
• Να σας ζητήσει περισσότερα χρήματα από όσα έχετε συμφωνήσει.
• Να συνάψει άλλου είδους σχέση μαζί σας (επαγγελματική, φιλική, ερωτική).

 Άντρας ή Γυναίκα;

Και τα δύο φύλα, όταν έχουν την κατάλληλη εκπαίδευση και διαθέτουν επαγγελματισμό, είναι ικανά να ασκήσουν αυτό το επάγγελμα. Αν όμως έχετε ξεκάθαρη προτίμηση, τότε ακολουθήστε το ένστικτό σας. Η ψυχοθεραπευτική σας εμπειρία θα αποκαλύψει κάποια στιγμή τον λόγο της προτίμησής σας, γεγονός που μπορεί να βρείτε τόσο ενδιαφέρον έως και αποκαλυπτικό!